寝違えで動けなくなりました。

朝起きたら動けません

朝起きたら、全く動けなくなりました。

起き上がろうとすると、左の首筋から肩までに激痛が走ります。

完全に寝違い。

首を動かすことができません。

仰向けに起き上がることができないので、まずうつぶせになってから、ゆっくり体を折り曲げるようにして、なんとか起き上がることができました。

もう年なのかな。

情けない。

寝ていたときに、体が痛いな－と思いながらも眠くてそのままでいたのを、なんとなく覚えています。

うまく寝返りが打てなくて、首や肩が圧迫されたのかな。

もちろんテニスやランニング等の運動は無理。

肩こり持ちの妻ゆりぴょんが使っている湿布をもらって首筋に貼ったら、少し楽になりました。

現時点ではだいぶ楽になりましたが、ほぼ２日間ぐらい首を動かすことができませんでした。

寝違えをなめてはいけない。

ネットで調べてみたら、寝違いは首の筋肉に負担がかかったり、脇の下の神経を圧迫することが原因らしい。

下手に揉んだりすると、余計に悪化するとのこと。

肩こりとは違うみたいです。

ストレッチのやり方も掲載されていて試したのですが、あまり効果はありませんでした。

できる限り安静に過ごす事が大切だと思います。